Recept lahkega lasagna, da izgubite težo

Ta recept lazanja poleg tega, da je zelo praktičen, preprost in okusen, ima 35% manj kalorij kot večina tradicionalnih lazanij, ki skupaj znašajo samo 2900 kalorij, kar je 1500 kalorij manj kot tradicionalni recept za kalorije od 4400.

Tako je dobra izbira za tiste, ki se prehranjujejo, vendar si želijo obrok iz načrta prehranjevalcev. Vendar pa je ne bi smeli porabiti pogosto, ker čeprav vsebuje manj kalorij kot tradicionalna različica, še vedno vsebuje več kalorij kot priporočene jedi v večini prehrane za hujšanje.

Sestavine

• 500 g lazanja;
• 500 g pršuta;
• 250 g lahkega sira;
• 500 g mesa puranovega mesa;
• 200 g jajčevcev;
• 1 škatla iz paradižnika;
• Sol za okus;
• Pepper;
• Origano.

Način priprave

Pripravite testenine v približno 2 litra vode 5 minut. V drugem posodu kuhamo tale goveje meso in po kuhani damo paradižnikovo kašo, sol in začimbe po okusu.

Začnite z nastavitvijo lasagne tako, da položite plast peciva iz lazanja, ki ji sledijo meso, pršut in sir. Po izdelavi sloja s testo, naredite naslednje z jajčevcev in pojdite izmenično, dokler ne končate s sestavinami ali dokler ne dosežete želene velikosti.

Pečico segrevajte na 180 ° C 5 minut in postavite lazanje 20 do 30 minut ali dokler zlato rjava na vrhu.

Prehranska informacija o lazanju lazanja