HRANA Z ODVAJALNIM UČINKOM - PREHRANA IN PREHRANA

Živila z odvajalnim učinkom



Izbira Urednika
8 strategij, ki jih komarji nikoli ne smejo stati
8 strategij, ki jih komarji nikoli ne smejo stati
Hrana z odvajalnim učinkom, kot so papaja, sliva in buča, so bogata z vlakninami in vodo in zato pomagajo razbremeniti črevesje. Ta živila je treba porabiti vsak dan, saj pomagajo povečati količino blata in olajšati črevesni tranzit. Nekateri primeri živil z laksativnim učinkom so: Sadje: papaja, fig, hruška, jabolka, šljiva, kivi; Zelenjava: zelena solata, arugula, vodna krešica, zelje, brokoli, jajčevci in bučke; Zrna: oves, ovseni otrobi, pšenični otrobi, koruza, leča, kvinoja; Semena: chia, laneno seme, sezam; Oljnice: oreški, arašidi, mandlji, oreški; Pijače: kava, rdeče vino, skodelica po