Holesterol velja zunaj normalnega območja, kadar je skupni holesterol enako ali večji od 190 mg / dl in / ali kadar je dober holesterol (HDL) za moške in ženske nižji od 40 mg / dl .
Visok holesterol povzroča, da se maščoba deponira v stenah krvnih žil in sčasoma se lahko zmanjša pretok krvi v pomembnih predelih telesa, kot so možgani, srce in ledvice. Poleg tega se lahko te majhne plakete ateroma, ki so spravljene v posodo, sčasoma zlomijo in povzročijo trombozo ali celo kap.
Diet za visok holesterol
Visoka raven holesterola mora vsebovati živila, bogata z vitamini in minerali, z nizko vsebnostjo maščob. Poleg tega je pomembno, da uživate živila, ki znižujejo holesterol, kot so:
- Česen in čebula
- Jajčevec
- Kokosova voda
- Artičoka
- Laneno seme
- Pistacija
- Črni čaj
- Rdeči čaj
Moramo izbrati eno od zgornjih živil in jo vsak dan porabiti kot obliko domačega zdravila. Ko se zmotite, lahko preklopite na drugega z istega seznama. Vsa ta živila se štejejo za zdravila rastlinskega izvora in znižujejo visok holesterol.
Kaj se je treba izogniti v primeru visokega holesterola
V primeru visokega holesterola je priporočljivo izogniti uživanju hrane:
- Pohvaljen
- Zelo začinjen
- Pripravljen z nekakšno maščobo, na primer rastlinska maščoba ali palmovo olje
- Maslo in margarina
- Puff pecivo
- Hitra hrana
- Rdeče meso
- Alkoholne pijače
- Zelo sladka hrana
Visok holesterol v nosečnosti
Normalno je, da imajo med nosečnostjo rahlo zvišanje vrednosti holesterola.
Za nadzorovanje visokega holesterola v nosečnosti ni potrebe po jemanju zdravil, sledite dobri prehrani, malo maščobe in prakticiramo neke vrste lahno telesno dejavnost, na primer hojo.
Vzroki za visok holesterol
Vzroki za visok holesterol so visoko maščobna hrana in sedentarni način življenja. Prekomerne alkoholne pijače, vgrajena ciroza, nezdravljeni diabetes, hormonske motnje in porfirija so tudi drugi vzroki za visok holesterol.
Možne posledice visokega holesterola
Visok holesterol lahko povzroči nastanek kardiovaskularnih bolezni, kot je "zamašitev" arterij, nastajanje trombov in sproščanje embolije. Ker nima simptomov, lahko posameznik trpi zaradi srčnega napada zaradi tromba, ki se je začel zaradi visokega holesterola. Za zmanjšanje teh tveganj je priporočljivo čimprej začeti zdravljenje s holesterolom.
Zdravljenje visokega holesterola
Zdravljenje visokega holesterola je mogoče storiti na domači in naraven način. Pravilno sledite prehranjevanju za zniževanje holesterola, tako da vlagate v prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in pusto meso, na primer ribe in piščanec.
Vadba fizične aktivnosti 3-krat tedensko vam pomaga pri izgubi teže in izgubi to nakopičeno maščobo, ki naravno znižuje vaš holesterol in tveganje za nastanek bolezni srca. Lahko je katera koli dejavnost, od igranja nogometa s prijatelji, hojo, kopanje ali joga. Vendar je pomembno, da se ta dejavnost izvaja vsaj 40 minut, trikrat na teden. Izvedbene vaje samo ob koncu tedna ne prinašajo enakih koristi.
Tukaj je seznam zdravil za zniževanje holesterola.
