Dieta USP je nizko kalorična prehrana, ki zmanjšuje vnos ogljikovih hidratov, kot so riž, testenine, kruh ali toast.
V prehrani USP, da izgubijo težo, lahko jedo jajce, šunke, zrezek, sadje, kavo in zelenjavo, kot so solata, kumare, zelena, pod, korenje in paradižnik. Vendar pa je v tej prehrani prepovedana uporaba alkohola, sladkarij, ocvrte hrane in sladkorja.
Ta prehrana ima poseben meni en teden in ni dovoljeno spreminjati hrane, niti obrokov, ki so v meniju. Po zaključku tega tedna se lahko znova začne, vendar prehrana ne sme biti več kot 2 tedna.
USP Diet Menu
V meniju USP dieti so vsi obroki dovoljeni v prehrani, ki se izvaja 7 dni.
1. dan
- Zajtrk: črna kava brez sladkorja.
- Kosilo: 2 kuhana jajca in zelišča, ki jih želite.
- Večerja: solata, solata iz kumare in celery.
2. dan
- Zajtrk: nesladkana črna kava z rezinskimi smetanicami.
- Kosilo: 1 velik zrezek s sadno solato, ki vam je všeč.
- Večerja: šunka.
3. dan
- Zajtrk: nesladkana črna kava s piškoti s kremnimi piščali.
- Kosilo: 2 kuhana jajca, zelena solata in 2 tosta.
- Večerja: šunka in solata.
4. dan
- Zajtrk: nesladkana črna kava s piškoti.
- Kosilo: 1 kuhano jajce, 1 korenje in sir sira.
- Večerja: sadna solata in naravni jogurt.
5. dan
- Zajtrk: surovi korenček z limono in črno kavo brez sladkorja.
- Kosilo: piščanec na žaru.
- Večerja: 2 kuhana jajca s korenjem.
6. dan
- Zajtrk: nesladkana črna kava s piškoti.
- Kosilo: ribji file z paradižnikom.
- Večerja: 2 kuhana jajca s korenjem.
7. dan
- Zajtrk: nesladkana črna kava z limono.
- Kosilo: zrezek na žaru in sadje, ki ga želite.
- Večerja: pojejte kar želite, manj sladkih in alkoholnih pijač.
Kljub temu ime strokovnjaki s Univerze v Sao Paulu (USP) jamčijo, da niso ustvarjalci prehrane. Po mnenju strokovnjakov za prehrano je prehrana USP enolična, neuravnotežena in ne vodi do ponovne vzgoje prehranjevalnih navad.
Koristne povezave:
- Izguba teže s preusposabljanjem hrane
- Dunkanova prehrana
.jpg)
