Multivitamin je prehransko dopolnilo, ki vsebuje več vitaminov. Dodatki, kot so Centrum, Gerovital in Pharmaton, so primeri multivitaminov z drugimi snovmi, kot so minerali ali stimulansi.
Uporaba multivitamina je potrebna, če ne morete imeti vseh potrebnih vitaminov v telesu skozi hranjenje, kot na primer, ko se šport izvaja, če imate bolezen ali če jemljete zdravila, ki ovirajo absorpcijo vitaminov ali v določenih življenjskih fazah gestacije ali dojenja.
Multivitamin se ne prehranjuje, ker vitamini nimajo kalorij, na primer kompleks multivitamina B, ki ima vse vitamine B, lahko poveča apetit in tako vodi do večje porabe hrane, ki lahko poveča telesno težo.
Polivitamin in poliimineral
Polyvitamin in poliimineral je dodatek, ki vsebuje več vitaminov in mineralov.
Multivitamini in minerali obstajajo v obliki tablet, tekočin ali praškov, ki jih dnevno vzamemo v določenem časovnem obdobju, ki se bodo spreminjale glede na posamezne zahteve organizma, pri čemer je torej multivitaminsko in polimersko dojenčilo, specifično za to fazo življenja, kot tudi multivitamin in poliimineralne za nosečnice, ki imajo na splošno višje količine folne kisline in železa, ker so pomembna hranila za nosečnico.
Nekatera hranila komunicirajo in lahko vplivajo drug na drugega, na primer kalcij zmanjša absorpcijo železa in če se istočasno porabi, telo ne more absorbirati nobenega od teh mineralov, zato je pomembno, da se pred začetkom kakršnegakoli dodatka posvetuje z zdravnikom ali prehrano tako da je učinkovit in ne škoduje zdravju.
Koristne povezave:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
