Zdravilne rastline so odlična možnost za ohranjanje zdravja, pa tudi povsem naravno, ponavadi ne povzročajo resnih neželenih učinkov, kot so zdravila.
Vendar je treba rastline vedno uporabljati z navodili zeliščarja, saj so lahko zelo visoki odmerki življenjsko ogroženi. Poleg tega obstaja več strupenih rastlin, ki jih je mogoče zamenjati s koristnimi rastlinami, zato je zelo pomembno, da imajo strokovno vodstvo.
9 glavnih rastlin, ki pomagajo varovati srce pred različnimi vrstami bolezni srca in ožilja, vključujejo:
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj je zelo bogat s katehinami, naravnimi snovmi, ki preprečujejo nastanek maščobe v stenah arterij, kar zmanjšuje raven slabega holesterola v telesu.
Poleg tega ta rastlina izboljša tudi krvni obtok, zmanjša pritisk na srce in ščiti pred boleznimi, kot je visok krvni tlak ali srčno popuščanje.
2. Oljčni listi
Ekstrakti iz oljčnega lista vsebujejo fenole, kot je oleuropein, ki ščitijo pred slabim oksidacijo holesterola, zmanjšujejo vnetje telesa, uravnavajo nivo glukoze v krvi in sprožijo izgorevanje maščob.
Ta rastlina se še vedno pogosto uporablja za zniževanje krvnega tlaka, njen učinek pa se pogosto primerja s pravili farmacije.
Bela gloga
Cvet te rastline vsebuje tiramin, snov, ki varuje delovanje srca, poleg izboljšanja srčnega utripa, saj povečuje sproščanje kateholaminov.
Poleg tega cvetovi in sadje bukve vsebujejo tudi veliko količino flavonoidov, ki imajo antioksidativno delovanje.
4. Garcinia Cambogia
Garcinia cambogia je majhno sadje, ki se pogosto uporablja za uravnavanje apetita in pomaga pri izgubi teže, kar ima za posledico zdravje srca.
Poleg tega pa tudi to sadje znižuje slab holesterol, povečuje dober holesterol in znižuje trigliceride, zaščito pred resnimi kardiovaskularnimi boleznimi, na primer kapi ali srčnim infarktom.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je rastlina, ki se pogosto uporablja v različnih zdravstvenih težavah. To je zato, ker se ta rastlina šteje za adaptogen, to je, da lahko uravnava dober del telesnih funkcij. Tako je v primeru srca sposoben regulirati njegovo delovanje in utripati bodisi pri ljudeh, ki imajo zelo visoko srčno frekvenco, pa tudi, če je nizek.
Prav tako zmanjša anksioznost, znižuje krvni tlak in ščiti pred učinkom slabega holesterola.
6. Česen
Česen vsebuje znanstveno dokazane snovi, ki uravnavajo raven holesterola in zmanjšujejo tveganje za nastanek bolezni srca. Poleg tega olajša krvni obtok, zmanjša pritisk na srce.
7. Celery
Zelena je rastlina, ki vsebuje spojino, imenovano 3-n-butil ftalat, ki znižuje krvni tlak. Ima tudi protivnetni učinek, ki zmanjšuje vnetje celotnega organizma in daje prednost zdravju srca.
8. Ruscus aculeatus
Ta rastlina je precej učinkovita pri preprečevanju slabega krvnega obtoka, krčnih žil in težav z arterijo. Poleg tega ima saponin, ki pomagajo varovati srce.
9. Kesten
Kestenova semena so bogat vir escina, vrste saponina, ki daje prednost vazokonstrikciji, preprečuje nastanek otekanja v telesu in zmanjša vnetje srca.
Poleg tega sta semena in lubje kostanja zelo bogata s flavonoidi, ki izboljšujejo cvetenje.
Kako pripraviti čaj za srce
Sestavine
- 2 žlici ene od 9 zgoraj omenjenih zdravilnih rastlin in
- 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Zeliščo dajte v skodelico in pokrijte z vrelo vodo. Pustite pravilno mešanje, zapiranje in pijačo, da zagotovite višjo koncentracijo aktivne sestavine. Priporočljivo je, da pijete 3 do 4 skodelice tega čaja na dan, da dosežete želene koristi.
