Nenadne spremembe temperature negativno vplivajo na človeško telo, ki povečuje tveganje za bolezni dihal, kot so rinitis, gripa, bronhitis in pljučnica. Te bolezni lahko nastanejo, ker kljub nizkim temperaturam okolice telo porabi več energije, da ostane ustrezno ogreto, s čimer se zmanjša njegova naravna obramba.
S toliko napora, da ohranimo telesno temperaturo blizu 36 ° C, se proizvodnja belih krvnih celic zmanjšuje, verjetneje pa je, da se bo okužila z virusi in bakterijami, ki se lahko v telesu prosto razmnožujejo. Za poslabšanje razmer, notranjih in slabih svetlobnih okolij ali kroženja zraka, povečuje širjenje virusov in bakterij v okolju, s čimer je postavljena bolezen.
Poleg bolezni dihal hladno vreme vpliva tudi na krvni tlak in je posebej hudo pri ljudeh, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka ali bolezni srca, ker kri postane debelejša in potrebuje več truda od srca, da črpajo enako količino krvi.
Zato je v primeru hipertenzije zelo pomembno, da vsak teden preverjate krvni tlak, vzamete zdravila, ki jih je kardiolog navedel vsak dan, v pravem odmerku in upoštevati prehrano, ki jo je navedel prehranjevalec, da se izognete soli in živilom, bogatim z maščobo in sladkorjem.
Naučite se prepoznati prve simptome srčnega napada.
Ker se počutimo hladne in kaj se dogaja z našimi telesi pozimi
Pri nizkih temperaturah telo potrebuje več energije, da se zaščiti, se izogiba hipotermiji, in tako, ko se počutimo mrazi, lahko premagamo naše zobe in osramotimo lase. Poleg tega se povečuje tveganje za nastanek bolezni dihal ter visok krvni tlak in srčni napad. Druge spremembe, ki postanejo prisotne, vključujejo:
- Več spanja, ker melatonin spodbujajo najtemnejši in motni dnevi;
- Bolj bomo lačni, tako da se več kalorij v obliki maščobe nabira za zaščito telesa;
- Med dnevom in ponoči pišemo, ker manj potlačujemo;
- Koža in lase postanejo suha, ker vroča kopel voda odstrani naravno olje iz kože in las;
- Slab pojav se pojavlja, ker se ljudje zdijo manj udobni;
- Spolni odnosi se zmanjšujejo, ker je lahko neprijetno, da imajo v hladu s hladnimi nogami in rokama tudi težave, zato ga je težko dobiti zaradi viskoznosti krvi.
Poleg tega dobimo tudi konico nosu, rok in stopal, ker se krvni obtok odloča, da ostane bolj osredotočen na glavni organ telesa, srca, možganov in ledvic, tako da ni pomanjkanja energije za njegovo pravilno delovanje. Toda v nekaterih primerih je to lahko alergična reakcija na mraz, vedeti, kakšni so simptomi in kako je hladno alergijsko zdravljenje.
Kaj storiti za boj proti mrazu?
Najboljši način za boj proti mrazu je pravilno oblečenje, zato je pomembno, da nosite puloverje z dolgimi rokavi, hlače, nogavice in zaprto obutev ter dober plašč za ogrevanje telesa. Če so temperature veliko nižje od običajne in morate biti na prostem, je morda koristno nositi klobuk, šal ali šal in rokavice za zaščito koncev telesa.
Poleg zimskih oblačil so še druge strategije za zaščito pred mrazom:
- Izogibajte se pijačam in hladnim obrokom, raje pa toplo čaj, juhe in juhe;
- Uživanje alkoholnih pijač, kot so rdeče ali vroče vino, se lahko ogreje, vendar ne priporočamo, da pijete več kot 1 kozarec vina na dan, in tisti, ki imajo težave s samim nadzorom, ne bi smeli niti piti s pijačo;
- Takoj po likanju vzemite toplo kopel in oblečite topla oblačila;
- Polaganje listov s flanelno tkanino na postelji, ker so bombaž in saten naravno hladnejši na dotik;
- Izogibajte se zračnim tokom in nenadnim spremembam temperature, vendar hranite vsaj eno okno, ki je odprto za kroženje zraka.
Skrbeti, da se ne počutite hladno, je še posebej primeren za dojenčke, otroke in starejše ljudi, ki imajo tanjšo kožo in imajo težave pri prehladu. Vendar je pomembno vedeti, kako uravnavati pravi odmerek, da bi se izognili pregrevanju, kar je tudi škodljivo za vaše zdravje. Če imate dojenčka, opazite, če se zdi, da se znoja, tako da postavite roko neposredno na hrbet vratu in če so te mokre, je priporočljivo odstraniti plast oblačil. Tukaj je, kako povedati, ali je vaš otrok hladen ali vroč.
