Velik cilj detox diet je zmanjšati ali odpraviti presežne toksine, ki se kopičijo v telesu in pospešijo proces staranja, lahko pa povzročijo napenjanje, ovirajo proces hujšanja in celo povzročijo mozolje. Tudi izdelava detox diet vsakih treh mesecev je pomembna za izboljšanje duševne aktivnosti in koncentracije, saj tudi čisti toksine, ki so se nabirali v možganih.
Ti toksini, ki se lahko kopičijo, so prisotni v herbicidih, ki se uporabljajo v kmetijstvu, v barvilih in sladilih, pa tudi pri naravni poti v telesu v stresnih situacijah.
Detox diet ima običajno veliko zelenih živil zaradi klorofila, ki še dodatno pospešuje izločanje toksinov iz telesa, ki pomagajo prenehati z nabranimi maščobami.
Zakaj Detox pomaga izgubiti težo
Med izgubo telesne mase vnetne snovi in hormoni, ki so bili znotraj maščobnega tkiva, začnejo kriti v krvi in jih je treba odstraniti, da zmanjšajo vnetje v telesu in uravnavajo hormonske spremembe, ki se pojavijo med izgubo telesne mase.
Torej, ko naredite hujšo prehrano, je pomembno, da naredite čas detox diet, da očistite telo in spodbujajo nenehno izgubo teže. Poleg tega se lahko tudi detox prehrana uporablja za pripravo telesa jesti dieto, da izgubijo težo. Tukaj je, kako narediti detox diet.
Postopek kemijske detoksikacije
Za snovi, ki jih je treba odstraniti iz telesa, morajo biti podvržene procesu biotransformacije, ki se v osnovi izvaja v dveh fazah:
1. faza
Za preobrazbo strupene toksične snovi v polarizacijo uporabljamo encime vrste oxidoreductase in komponente cytochrome p-450. Ta proces je znan tudi kot biološka aktivacija, ker ima polarna snov skupino prostih radikalov, ki bo služila kot vezavno mesto za 2. fazo.
2. faza
Faza 2 biotransformacije ima za cilj preoblikovanje metabolitov faze 1 v molekule, pripravljene za eliminacijo, ki jih izvajajo predvsem transferazni encimi. Ker je končni produkt te faze nereaktiven metabolit, je znan tudi kot bioinaktacija.
Ko telo nabere toksine
Poleg tega, da je pomembna pri zmanjševanju telesne teže, je treba tudi za detoksikacijo uporabiti toksine, ki se kopičijo v rutinskih situacijah, kot so:
- Uživanje hrane, ki je bila proizvedena s pesticidi, insekticidi, herbicidi, antibiotiki, hormoni in druga zdravila za zdravljenje živali in pridelkov. Poznajte živila, ki imajo največ pesticidov.
- Uživajte alkoholne pijače;
- Kajenje;
- Ne izvajajte telesne dejavnosti;
- Pojdite skozi situacije velikega stresa;
- Imajo težave, kot so diabetes ali debelost, okužbe ali operacije;
- Vzemite zdravilo s hormoni, kot kontracepcijo.
V teh primerih je detox prehrana pomaga odstraniti odvečne toksine iz telesa, izboljšati metabolizem telesa, preprečiti zadrževanje tekočine in izboljšati delovanje črevesja.
Detox in vaja
Med izvajanjem telesne vadbe pride do nastanka večje mišične mase, pri tem pa nastane mlečna kislina, ki je odgovorna za povzročanje mišične bolečine po fizični aktivnosti.
V teh primerih prehrana detoxov pomaga odpraviti prekomerno mlečno kislino in druge vnetne snovi, ki se pri vadbi proizvajajo hitreje, kar olajša rekreacijo mišic, kar izboljša učinkovitost pri treningu.
Najboljša detoksna živila
Glavna živila z razstrupljevalnimi lastnostmi, ki jih je treba redno uživati, so:
- Spirulina, bogata z morskimi algami antioksidanti;
- Zelje, ker je bogato s protivnetnimi snovmi, ki pomagajo pri delovanju ledvic;
- Probiotiki, kot so naravni jogurti in kefir, ki izboljšujejo črevesno floro in imunski sistem;
- Citrusni sokovi limone, pomaranče, strastnega sadja in ananasa, ker so bogati z antioksidanti;
- Voda, ki pomaga odpraviti toksine skozi urin;
- Ingver, za močno antioksidativno in protivnetno delovanje;
- Česen, ki vsebuje močne alicinske antioksidante.
Poleg povečanja porabe teh živil bi morali izogibati uživanju alkoholnih pijač, sladkarij, rdečega in predelanega mesa, kot so klobase in klobase ter ocvrte hrane, da bi delodajalna prehrana delovala.
Oglejte si te nasvete in še veliko več v naslednjem videoposnetku:
