Dobro domače sredstvo za hitro povečanje telesne mase je, da vzamete vitamin iz oreškov, sojinega mleka in lanenega semena. Poleg tega, da je dober vir beljakovin, ima tudi nenasičene maščobe, ki povečujejo kalorije tega vitamina in pomagajo pridobivati mišice na zdrav način.
Ta vitamin je treba jemati vsak drugi dan in ga je treba spremljati z vsakodnevno prakso dobro usmerjenih telesnih vaj, kot je bodybuilding, ki daje prednost telesne krivulje, ki daje prednost mišični hipertrofiji.
Vitaminski recept za pitje
Ta vitaminski recept za dojenčke je enostaven za izdelavo in tudi prinaša veliko, vendar ga je treba kmalu pripraviti in piti, ker se semenska maščoba nagiba k ločitvi od vitamina in nato vitamin postane "grd".
Sestavine
- 1 peščica orehov, kot so arašidi, orehi, lešniki ali mandlji
- 1 skodelico polnega mleka
- 1 banana
- 1 žlica semen pšeničnih kalčkov
Način priprave
Prebite vse sestavine v mešalniku in pijte naslednje.
Drugi domači načini pridobivanja teže so, da na primer pijete kozarec mleka, sladkanega z medom, ali dodajte 1 žlico mleka v prahu v jogurtu.
Oglejte si druge zdravstvene nasvete za pridobitev zdravja:
Če se telesna masa zaradi pomanjkanja apetita ne poveča, lahko zdravnik na splošno predpiše zdravilo za uživanje, kot so npr. Cobavital, Carnabol ali Buclina.
Oglejte si, kaj je vaša idealna teža z uporabo naslednjega kalkulatorja:
Ta kalkulator ne upošteva količine mišic in maščobe, zato ni najboljši parameter za oceno telesne teže v otroštvu, gestaciji in pri starejših ali športnikih.
