KAKO PREPREČITI OSTEOPOROZO - DEGENERATIVNE BOLEZNI

Kako zmanjšati tveganje za osteoporozo



Izbira Urednika
Znaj Sleep Sleeping Syndrome
Znaj Sleep Sleeping Syndrome
Da bi zmanjšali tveganje za osteoporozo, je priporočljivo povečati porabo živil, bogatih s kalcijem, na primer mlekom in mlečnim izdelkom ter vitaminom D kot piščančjih jajc ali jajc. Poleg tega je pomembno redno telesno vadbo, kot je bodybuilding ali tekmovanje v teku, in se sončite približno 20 minut na dan v spodnji vročini, ne da bi uporabljali zaščito proti soncu. Ta oskrba p