Poznavanje, kako jesti, da izgubijo težo, je preprosta in na splošno je zagotovljen uspeh, saj je bolj pomembno, kot da ne jedo nekaterih maščobnih ali sladkih živil, zaradi katerih ste debeli, vedeli, kaj jesti, da bi jih nadomestili in tako postali vitki.
Poleg tega je srečevanje s preprostimi pravili bolj dolgoročno, ker jih je lažje slediti in je bolj zdravo in postane težje ponoviti.
Torej, 5 preprostih nasvetov, ki vam pomagajo izgubiti težo z zdravjem, so:
- Jejte hruško ali drugo olupljeno sadje, 15 minut pred kosilom in večerjo. Zamenja jo lahko banana, kuhan z ovsom ali želatino;
- Nahranite 1 porcijo celih zrn v prigrizku z agrumi, na primer oranžna;
- Vzemite 1 ploščo vroče juhe, še posebej poleti, pred kosilom in / ali večerjo;
- Uporabite kokosovo olje za sezonske solate;
- Vzemite naravni jogurt s čajno žličko medu pred spanjem.
Poleg teh nasvetov, da izgubite težo na zdrav način, je pomembno tudi, da pijete veliko tekočin skozi ves dan, kot so čaj brez sladkorja ali vode in nikoli več brez hrane za več kot 3 ure, da bi povečali metabolizem in ker občutek zadovoljstva in dobro počutje, da so pri zdravljenju bolj pomembne, da izgubijo težo kot tisto, kar je treba prenehati jesti.
Vendar pa je morda pomembno, da obiščete prehrano, saj je mogoče izdelati meni, ki ustreza individualnim potrebam vsakega.
Oglejte si več informacij prek videoposnetka:
Oglejte si druge nasvete za izgubo teže:
- Meni za zmanjšanje telesne teže
- 3 Odnosi do hitro hujšanje, vendar z zdravjem
- 5 Prednosti počasnega uživanja
