Metatarsalgija je bolečina, ki prizadene sprednjo stran nog, sestavljena iz metatarzalnih kosti, ki so majhne kosti, ki tvorijo prste in noge. Lahko ima več vzrokov, ki vključujejo uporabo neprimernih pete in čevljev za stopala, vaje za udarce, prekomerno težo ali deformacije v stopalih, na primer stopalo ali bunion.
Metatarsalgija se zdravi, zdravljenje pa poteka s fizikalnimi vajami za izboljšanje podpore in mobilnosti stopal, pa tudi z uporabo ortopedskih vložkov, ki omogočajo prilagajanje in lajšanje bolečine pri hoji. Posvetovanje z ortopedjem ali fiziatrom je prav tako pomembno, zlasti v primeru trajne bolečine, za bolj temeljito oceno vzroka in za vodenje uporabe zdravil za razbremenitev bolečin, kot so protivnetna zdravila.
Glavni vzroki
Metatarsalgija se ponavadi pojavi, ko pride do draženja sklepov, kite ali živcev, ki podpirajo metatarsale, in jih lahko izzovejo:
- Uporaba visokih pete ali čevljev z drobnimi konicami, ker povečujejo pritisk na metatarsale;
- Deformacija v stopalih, kot na primer na čelu ali sprememba oblike prstov, kot v bunionu. Oglejte si nekaj nasvetov, ki skrbijo za bunion;
- Presežna teža, ki povzroča večjo preobremenjenost na kosteh stopal;
- Nevrološke bolezni, ki prizadenejo živčne noge, kot je Mortonova Neuroma. Razumeti, kaj je Mortonova nevuroma in kako jo prepoznati;
- Izvajanje fizičnih dejavnosti z velikim učinkom ali več ur, kot so dirke na dolge razdalje, zlasti kadar ni ustrezne orientacije, kar vodi do preobremenitve metatarsalov;
- Razvoj artritisa ali artroze v metatarsalih zaradi starostne erozije ali vnetja kosti zaradi sprememb imunosti. Razumeti vzroke in kako razlikovati med artritisom in artritisom.
Za potrditev vzroka metatarsalgije mora zdravnik ali fizioterapevt, poleg opazovanja simptomov, identificirati spremembe stopal in po potrebi zahtevati teste, kot so rentgenske žarke, podoskopija, ki lahko identificira format sledi ali baropodometrija, ki omogoča ocenjevanje krajev večjega pritiska v stopalih med hojo ali stojijo.
Glavni simptomi
Metatarsalgija povzroča simptome, kot so:
- Bolečine v podplatih, ki se ob hoji ali stoji dlje časa pogosto poslabšajo. Ker vzrok vztraja ali se poslabša deformacija stopal, lahko bolečina postane intenzivna in lahko pogosto onesposobi aktivnosti.
Prav tako je pogosto pri ljudeh z metatarsalgijo, da imajo nagnjene kosti, ki prikazujejo področja, ki trpijo zaradi povečanega pritiska. Poleg tega se lahko opazijo odstopanja ali spremembe oblike stopal, kot je odstopanje prstov ali kostni izrastki.
Kako je zdravljenje opravljeno?
Za zdravljenje metatarsalgije je priporočljivo oceniti ortoped, fiziatrist ali fizioterapevt, ki lahko oceni možne vzroke in navede najprimernejše zdravljenje za vsako osebo. Ključna priporočila vključujejo:
- Vzamete protivnetna zdravila, kot sta npr. Diklofenak ali ketoprofen, ki jih zdravnik navede za lajšanje bolečin in nelagodja;
- Izvedite fizioterapijo z vajami za izboljšanje podpore in mobilnosti nog, kot tudi trening moči in ravnotežja, ki pomagajo popraviti noge.
- Raje nosite udobne čevlje in jih prilagodite, da se izognete skokom ali tesnim čevljem;
- Uporabite po meri ortopedske vložke, ki pomagajo pri namestitvi nog in zmanjšati režijske stroške na metatarsalih;
Zdravljenje s kirurškim posegom lahko ortopedec označi, če prejšnje zdravljenje nima učinka, še posebej, če je v metatarsalih veliko preobčutljivost ali prekomerna togost.
Možnosti domače obdelave
Za lajšanje metatarzalgije je odlično sredstvo za zdravljenje, da se pod nogami premikate pod nogami v gibanju naprej in nazaj, naredite nekakšno masažo na edinem stopalu, dober način za sprostitev mišic in lajšanje napetosti v regiji. Oglejte si več načinov za sprostitev mišic podplatov na naslednji videoposnetek:
Tudi, naredite nogo opeklina z vročo vodo, vendar pazite, da se ne zgoreli za 20 do 30 minut, plus ležanje z nogami gor ali masiranje noge z eteričnimi olji so tudi dobri načini za lajšanje nelagodja. Več nasvetov o lajšanju bolečine v stopalih.
