Z upoštevanjem jagodne prehrane lahko posameznik v enem mesecu izgubi v povprečju 3 do 5 kg, vlaga v jajca veliko jagod, le v dveh nadomestnih dneh na teden.
Eden naj pripravi zdravo prehrano, bogato z zelenjavo, pusto zelenjavo in meso, pri čemer se izogibamo prekomernim, sladicam in maščobam. V dneh, v katerih se odločite slediti prehrani, ne pozabite dodati:
- 5 jagod za zajtrk;
- 10 jagod kot sladica po kosilu;
- 5 jagod v popoldanskem prigrizku;
- kozarec vitamina posnetega mleka z jagom ponoči.
Korist je v jagodah, ki je sadje, bogato z vitaminom C, vlakninami in železom, ki se hrani in pomaga pri odganjanju lakote, ki vsebuje zelo malo kalorij. Pri izbiri morate izbrati sveže jagode, zrele, brez pik in ne preveč mehke.
Druga hranila v jagodah so kalij, klor, natrij, folna kislina in tanini. Snovi, ki so zelo pomembne za dobro zdravje.
