Za lajšanje bolečine v hrbtenici, znane tudi kot rachialgia, je morda koristno ležati na trebuhu s nogami, ki počivajo na visokih blazinicah, in 20 minut položite toplo stiskanje na bolečino. Ta strategija pomaga sprostiti hrbtne mišice z zmanjšanjem napora na vretencah in njihovih vezi, ki v nekaj minutah prinašajo bolečino.
Drugi ukrepi, ki jih je mogoče navesti, so pravna sredstva, akupunktura in kirurgija, odvisno od splošnega zdravja posameznika in predstavljenih simptomov. Nekatere možnosti zdravljenja za lajšanje bolečine v hrbtenici lahko vključujejo:
1. Na toplega stisnjenja obremenjujte
Gel ali obloge vroče vode lahko kupite v lekarnah ali pripravite doma s suhimi zrnami, kot so riž ali fižol. Toplo stiskanje povečuje pretok krvi na mesto, sprošča mišične strukture, pospešuje analgezijo, vendar ga je treba pazljivo uporabljati, da ne bi opekline kože. Kako to storiti:
2. Uporabite zdravila
Prenos mazila na mestu bolečine je lahko koristen za boj proti simptomom, dobre možnosti so na voljo v lekarni in jih je mogoče kupiti po nasvetu farmacevta.
Analgetiki in protivnetna zdravila, kot so Ana Flex, Bioflex, Miosan in Ibuprofen, so indicirana, kadar je bolečina intenzivna in ne omogoča dela, kar zmanjša kakovost življenja bolnika, ampak ga je treba uporabljati samo pod vodstvom ortopediste, ker se ne sme uporabljati preveč in ker imajo kontraindikacije. Zdravila za preprečevanje bolečin v hrbtenici se lahko uporabljajo nekaj tednov in vedno z želodčnim ščitom za preprečevanje poškodb želodca.
3. Fizioterapija
Fizioterapija z aparati, masažna terapija in vaje je odlična za lajšanje bolečine in zdravljenje težav s hrbtenico, saj je namenjena vašemu cilju. Najbolje je, da je vsak dan izveden, vendar lahko posvetovanje 2 ali 3-krat na teden pomaga pri nadzoru simptomov.
4. Raztegnite mišice
Bolečino v hrbtenici je mogoče ublažiti in zdraviti z vajami, ki jih mora fizioterapevt označiti, ker niso navedene vse vaje. Tukaj je nekaj primerov: raztezne vaje za bolečine v hrbtu.
5. Obrnite se na akupunkturo
Akupunkturne seje lahko pomagajo razbremeniti bolečine v hrbtu, vendar se ne smejo uporabljati izključno. V idealnem primeru je treba to storiti enkrat na teden, dokler so simptomi prisotni.
Najpogostejši vzroki bolečine v hrbtenici so bolečine v hrbtu, herniirani diski in artrozi, ki so lahko povezani s povečanjem telesne mase, sedimentiranim načinom življenja, slabo držo in prekomerno fizično napetostjo. Nekatere razmere, ki lahko vplivajo na spremembe v hrbtenici, držijo telefon, medtem ko govorite in nosite težko kovček ali nahrbtnik vsak dan, zato je pomembno, da ohranite mišice močne in ohranite dobro držo. V hujših primerih, ko pride v stik z vretenci ali medvretenčnimi diski, lahko zdravnik pokaže operacijo, s katero se preoblikuje strukture, kar olajša simptome. Vendar pa fizikalna terapija lahko zavleče operacijo ali dopolni to zdravljenje.
Kdaj iti k zdravniku
Posvetovanje z ortopedjem se svetuje, kadar oseba čuti bolečino v hrbtenici, ki se izžareva na druga področja telesa, ima mravljinčenje ali pomanjkanje moči. Zdravnik mora naročiti slikovne preiskave hrbtenice, kot so rentgenski ali MRI, in po tem, ko se rezultati ugotovijo za najboljše zdravljenje. Nekatere primere je treba zdraviti s fizikalno terapijo, hujša zdravila pa lahko zahtevajo operacijo.
