Bolečina v sklepih roke je lahko artritis in namakanje rok v skledo z vročo vodo lahko olajša nelagodje; bolečina v sklepih nog je lahko revmatoidni artritis, saj je bolečina v enem ramu lahko tendinitis ali burzitis. Oglejte si več lokacij teles, kaj se lahko in kako se boriti s temi simptomi.
Na splošno bolečine v sklepih niso hude in jih je mogoče zdraviti na domu z uporabo toplega obloga na prizadeto območje, vendar če se vzdržuje več kot en mesec, je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedskim osebjem, da diagnosticirate težavo in začnete ustrezno zdravljenje.
Glavni vzroki in kako se boriti
Glavni vzroki so:
1. Bolečine v sklepih roke
Kaj je lahko: pogosteje pri starejših zaradi skupnih težav, kot so artritis ali protin, lahko pa se pojavijo tudi pri športnikih zaradi poškodb roke, kot je brcanje med igranjem košarke ali borbenih spopadov.
Kako lahko olajšate: 15 minut, dvakrat na dan, dajte toplo stiskanje v regijo in na primer uporabite protivnetno mazilo, na primer Cataflam ali Traumeel.
2. Bolečina v kolenskem sklepu
Kaj je lahko: to je običajen znak zvijanja ali tendinitisa pri starejših in mladostnikih, kar lahko privede do drugih simptomov, kot so sklepanje na sklep in trdo koleno, ob budnosti.
Kako olajšati: Priporočljivo je, da se posvetujete z ortopedjem, da ugotovite težavo in začnete z ustreznim zdravljenjem, vendar lahko na površino uporabljate led 15 minut, 3-krat dnevno, medtem ko čakate na posvetovanje.
3. Bolečine v komolčnem sklepu
Kaj lahko: zelo pogosto je v primerih epokondilitisa zaradi ponavljajoče se uporabe mišic podlakti in zapestja, ki so skupne med teniškimi igralci in delavci, ki ponavljajo gibe.
Kako olajšati: priporočamo, da se z roko izognete ponavljajočim se aktivnostim in se posvetujte z ortopedskim zdravnikom, da začnete zdraviti z protivnetnimi zdravili, kot sta Ibuprofen ali Aspirin.
4. Bolečine v ramenskem sklepu
Kakšne so lahko: lahko kažejo tendinitis, burzitis, artrozo ali druge bolezni, ki jih fizioterapevt ali ortopedist ali revmatolog ugotovi.
Kako se boriti: z luknjanjem 20 minut lahko lajšate bolečine, vendar je prav tako pomembno, da se izognete vadbam, ne nosite težkih vreč in bodite previdni pri pranju ali širjenju oblačil.
5. Bolečine v sklepih stopal
Kaj je lahko: Eden najpogostejših vzrokov za bolečine v prstih je revmatoidni artritis, ki prav tako pušča nogo navrta in boleča. V primeru samo bolečine prstov je mogoče sumiti protin zaradi presežne sečne kisline v krvi.
Kako se boriti: potapljanje noge v skledo vroče vode je najbolje označeno v primeru revmatoidnega artritisa, če pa je vzrok protin, je led najbolj označen.
6. Bolečine v sklepih med nosečnostjo
Bolečina v sklepih je običajen simptom nosečnosti, ki se pojavi zaradi sprostitve sklepa, ki ga povzroča hormonski relaksin, ki se med nosečnostjo poveča. Tako ima ženska pogosto bolečine v sklepih nog in kolka, še posebej, če stoji dolgo časa.
Da bi se izognili bolečinam v nosečnosti, bi morala noseča ženska vzeti odmori vsake 2 uri, da bi počivala ali uporabljala nogi in kolut.
7. Bolečine v sklepih celotnega telesa
Na splošno bolečine v celotnem telesu, vključno s sklepi, lahko kažejo na nekatere okužbe, dengue in zika so močni sumi v času epidemije, zlasti v poletnih mesecih. Ko je bolečina zelo močna, se lahko tudi sumi na čikungunya zvišano telesno temperaturo. Pri vseh teh boleznih je tudi zvišana telesna temperatura in pri pojavu teh simptomov je treba na zdravstveno službo obiskati zdravniško pomoč.
Če sumite na denga, zika ali chikungunya, ne smete jemati zdravila, ki imajo acetil salicilno kislino, ker povečujejo tveganje za krvavitev.
Skupna sredstva proti bolečinam
Če bolečine v sklepih traja več kot 7 dni, boste morda morali zdraviti, kot so zdravila proti bolečinam ali protivnetna zdravila, kot sta Dipyrone in Ibuprofen.
Masti, kot je diklofenak, lahko tudi pomagajo pri lajšanju bolečin in olajšanju gibanja, v vsakem primeru pa morate obiskati zdravnika, da ugotovite, kaj je in po potrebi zahtevate teste, ki kažejo na to, kaj ima oseba.
S hladnim vrečki preko sklepa, da bi razbremenili simptome, a dopolnili zdravljenje, je pomembno, da se fizioterapevtske seje izvajajo vsaj trikrat tedensko ali pa z majhnim učinkom, kot sta pilates ali vodna aerobika.
Kako se izogniti bolečinam v sklepih
Da bi se izognili bolečinam v sklepih, je priporočljiva redna praksa za vaje z nizkim vplivom, kot so hojo, kolesarjenje ali plavanje, pa tudi v idealni teži, zlasti po 50. letu starosti. Jejte več rib in morskih sadežev, saj vsebujejo snovi, ki pomagajo regenerirati sklepe in zmanjšati vnetje.
Oglejte si naslednji videoposnetek in poglejte, kakšne naravne zdravilne učinkovine lahko pomagajo pri bolečini:
