Negativni trebuh je tisti, kjer so kosti "bazena" in rebri večje od trebuha in kipanje negativnega trebuha zahteva veliko predanosti, saj ni dovolj samo za izvajanje rednih telesnih vaj, zato je treba slediti vodeni prehrani in pripomočki, ki se uporabljajo v estetski medicini, so lahko v veliko pomoč.
Tukaj je 5 nasvetov za negativni trebuh:
1. Vadba dnevno
Da bi dosegli negativni trebuh, je priporočljivo vsakodnevno vaditi telesne vaje. Idealno je izvajati vsaj eno uro vadbe na dan, vlagati v aerobiko in bodybuilding. Šport, kot igranje nogometa, jiu-jitsu in muay thai? lahko tudi pomaga prižgati veliko maščob in okrepiti mišice skozi telo. Tudi dobra drža je bistvena.
2. Sledite prehrani, bogati z vlakninami
Diet je tudi ključni del postopka za doseganje negativnega trebuha, zato je priporočljivo, da jedo živila z visoko vsebnostjo vlaken pri vseh obrokih in ne jedo nobene vrste sladkarij, sladkarij ali alkoholnih pijač na kateri koli dan v tednu. Nekateri primeri teh živil so sadje in cela zrna. Oglejte si nekaj visokokakovostnih živil.
Potrebno je posvetovati z nutricionistom, da lahko hrana izpolnjuje vse dnevne potrebe posameznika.
3. Pijte veliko vode
Voda hidrira telo, zadovoljuje lakoto in olajša prebavni prevoz. Poleg tega je brez kalorij, zato je najboljša tekočina, ki jo je treba stalno konzumirati. Vsak dan pijte 2 do 2, 5 litra čiste vode dnevno, vendar ne jejte tekočine ob obroku.
4. Vlaga v prehranske dodatke
Zdravnik ali nutricionist lahko priporoči dnevni vnos prehranskega dodatka, ki pomaga pri hujšanju, gašenju lakote in povečanju presnove. Nekaj primerov je malin keton in afriški mango, vendar je treba vsako zdravilo ali dodatek uporabljati le pod zdravniškim nasvetom. Oglejte si nekaj dodatkov za hujšanje.
5. Uporabite estetsko zdravljenje
Dober način za olajšanje postopka za doseganje negativnega trebuha je vlaganje v naprave za estetsko medicino, kot so karboksiterapija, lipokavitacija, radiofrekvenčnost, manthus ali kriolipoliza. Ta oprema zagotavlja odstranitev lokalizirane maščobe, kar omogoča odlične rezultate v relativno kratkem času. Seje se lahko izvajajo 1 ali 2-krat na teden, vendar je lahko celotno zdravljenje drago, vendar je vedno bolj ekonomično kot plastična kirurgija.
Veste, kaj je kriolipoliza: zamrzovanje telesne maščobe
Pomembno je poudariti, da vsi ne morejo doseči negativnega trebuha na zdrav način, ker je genetika posameznika lahko neugodna in mora izgubiti veliko maščob za doseganje teh rezultatov, kar lahko privede do podhranjenosti, anoreksije ali bulimije, ki so resne prehranjevalne motnje, ki lahko celo povzročijo smrt. V idealnem primeru mora posameznika vedno voditi zdravnik, nutricionist in dober fizični trener, saj lahko le s pomočjo teh strokovnjakov doseže negativni trebuh, ne da bi škodoval zdravju.
Kaj jesti za hitro hujšanje
Oglejte si spodnji videoposnetek, da dosežete želeno težo:
