Koristi gingerja za zdravje so v glavnem pomagali pri hujšanju, pospeševanju metabolizma in sproščanju gastrointestinalnega sistema, preprečevanju slabosti in bruhanja. Vendar pa ingver deluje tudi kot antioksidant in protivnetno sredstvo, ki pomaga pri preprečevanju bolezni, kot so debelost črevesja in rektuma ter razjede v želodcu.
Ingver je koren, ki se lahko uporablja v čaji ali ostružkih, ki jih je mogoče dodati v vodo, sokove, jogurte ali solate. Spodaj so navedene 6 ugodnosti tega živila.
1. Pomaga pri izgubi teže
Ingver pomaga pri izgubi teže, saj deluje tako, da pospeši presnovo in spodbudi opekline telesne maščobe. Spojine 6-gingerol in 8-gingerol, prisotni v tem korenu, delujejo za povečanje proizvodnje toplote in znoja, kar prav tako pomaga pri izgubi teže in preprečevanju povečanja telesne mase.
2. Boj proti zgago in črevesni plin
Ginger se pogosto uporablja za boj proti zgaga in črevesni plin in ga je treba porabiti predvsem v obliki čaja, da bi dosegli to korist. Ta čaj je narejen s hitrostjo 1 žlice ingverja za vsakih 1 skodelico vode, v idealnem primeru pa se za izboljšanje simptomov črevesja v enem dnevu zaužije 4 skodelice čaja.
3. deluje kot antioksidant in protivnetno zdravilo
Ginger ima antioksidativno delovanje v telesu, ki deluje pri preprečevanju bolezni, kot so gripa, prehladi, raka in prezgodnje staranje. Poleg tega ima tudi protivnetno delovanje, izboljšanje simptomov artritisa, mišičnih bolečin in bolezni dihal, kot so kašelj, astma in bronhitis.
4. Izboljšajte slabost in bruhanje
Ginger pomaga zmanjšati slabost in bruhanje, ki se pogosto pojavljajo med nosečnostjo, zdravljenjem s kemoterapijo ali prvih nekaj dni po operacijah. Izboljšanje teh simptomov dobimo po približno 4 dneh uživanja 0, 5 g ingverja, kar ustreza približno ½ čajne žličke ingverjevih ostružkov, ki jih je treba prednostno vzeti zjutraj.
5. Zaščitite želodec pred razjedami
Ginger pomaga zaščititi želodec proti razjedam, saj pomaga pri bakteriji H. pylori, ki je glavni vzrok za razjede želodca in želodca. Poleg tega ingver tudi preprečuje nastanek raka želodca, ki je v večini primerov povezana s spremembami v celicah, ki jih povzroča razjeda. Glejte simptome gastritisa, ki jih povzroča H. pylori.
6. Preprečevanje raka debelega črevesa in rektuma
Ginger deluje tudi na preprečevanju raka debelega črevesa, ker ima substanco, imenovano 6-gingerol, ki preprečuje razvoj in širjenje rakavih celic v tej regiji črevesja.
Več o tem, kako uporabljati ingver za izgubo teže pri:
- Ginger Tea za izgubo teže
- Ginger sok za pospešitev metabolizma
