Ta naravni izotonik, ki ga je treba med vadbo, je domača ponovna vlažilnica, ki lepo nadomešča industrijsko izotoniko, kot je npr. Gatorede. To je recept, bogat z minerali, vitamini in klorofilom, ki je poleg naravnih zelo enostavno storiti in pomaga doseči boljše rezultate z vadbo.
Če želite pripraviti to osvežitev, sledite naslednjemu receptu:
Sestavine
- 300 ml kokosove vode
- 2 jabolka
- 1 zelje bučke
Način priprave
Prebite sestavine v mešalniku in napolnite naslednje.
Dober predlog za pripravo tega naravnega vlažilca za vadbo je, da uporabite dobro ohlajeno kokosovo vodo in prenesite jabolčni lupini in zelja v centrifugo in jih nato premešajte.
Ta naravna pijača lepo nadomešča športne pijače, kot so Gatorade, Sportade ali Marathon, ki močneje in hitreje navlažijo kot čista voda, ki ne povzroča občutka težnosti v želodcu. Poleg zagotavljanja nekaj energije in še posebej mineralov, olajša in podaljša čas vadbe, preden umestijo utrujenost, s čimer se izboljša kakovost telesne dejavnosti.
Druga možnost je okusna energetska pijača, pripravljena z medom in limono, ki poleg vzdrževanja hidracije tudi izboljša učinkovitost med treningom, saj zagotavlja energijo. Kako pripraviti to domačo pijačo tako, da si ogledate naš Nutritionist video:
Izobraževanje, izotonični in športni vlažilci so indicirani za športnike ali aktivne ljudi, ki preživijo več kot uro v telovadnici, ker hitro kopičijo izgubljene tekočine in mineralne soli z znojem.
