Ti trije recepti poleg super preprostih pripomorejo k izgubi trebuha, ker imajo funkcionalna živila s termogenimi lastnostmi, ki olajšajo hujšanje in izgorevanje maščobe, in jih je treba vključiti v program hujšanja z uravnoteženo prehrano z nekaj kalorijami in redno prakso telesne dejavnosti, kot sta ples ali hoja vsak dan vsaj 30 minut.
1. Rdeči brusnični vitamin z jogurtom
Rdeče brusnice vsebujejo pterostilbene, snov, ki pomaga zmanjšati telesno maščobo in kalcij jogurta, preprečuje, da bi maščobe nastajale v maščobnih celicah.
Kako narediti: 1 mešanico jogurta in 1 skodelico brusnic v mešalniku.
Kdaj jemati: Ta kombinacija je odlična za popoldansko prigrizek ali če jo spremlja granola za poln in hranljiv zajtrk.
2. Kava s cimetom
Dve skodelici kave dnevno prispevata k izgubi teže s kofeinom in klorogensko kislino, ki pomagata pospešiti metabolizem in opekline maščob. Poleg tega cimet, ko se doda k kavi, poveča izgorevanje maščobe te pijače.
Kako narediti: Dodajte čajno žličko cimeta v skodelico kave, brez sladkorja.
Kdaj jemati: pijte do dve skodelici cimetovega kave dan pred 5. uro, tako da kofein ne prenaša nespečnosti čez noč.
3. Jabolčni sok z ingverjem
Ursolinska kislina jabolčne lupine pomaga pri izgorevanju kalorij, medtem ko se z ingverjem lahko poveča metabolizem za približno 20%, kar olajša žganje maščob.
Kako narediti: Jabolko dajte s lubjem in 5 g ingverja v blender in dobro pretepite.
Kdaj jemati: Ta sok se lahko pije na hitro ali pred obroki, ker ima jabolka vlakna, ki pomagajo zmanjšati apetit in jesti manj v obroku.
3 najboljših domačih receptov za izgubo trebuha so vitamini rdečega brusnice z jogurtom z nizko vsebnostjo maščobe, kavo s cimetom in jabolčnim sokom z ingverjem
Čeprav se v meniju diete za hujšanje vključijo odlični predlogi, je treba v prvi polovici dneva pojesti recepte s termogenimi živili, kot sta kava ali ingver, da ne škodijo kakovosti sina.
Ampak, če ste celo nameravali dobiti trebuh v samo 10 dni, ima ta video več nasvetov, ki jih ne smete zamuditi. Preveri.
