Razmerje od pasu do kolka (WHR) je izračun meritev pasu in kolka, da se preveri tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni. To je zato, ker je večja koncentracija trebušne maščobe, večje je tveganje za nastanek težav, kot so visok holesterol, diabetes, visok krvni tlak ali ateroskleroza.
Prisotnost teh bolezni skupaj z odvečno maščobo v trebušni regiji telesa povečuje tudi tveganje za resnejše zdravstvene težave, kot so srčni infarkt, kap in maščoba jeter, kar lahko zapusti nadaljevanje ali povzroči smrt. Če želite zgodaj prepoznati, veste, kakšni so simptomi srčnega napada.
Izpolnite svoje podatke in si oglejte rezultat za razmerje med napetostjo in obrobo:
Poleg tega razmerja od pasu do kolka je izračun BMI tudi dober način za ocenjevanje tveganja prekomerne teže povezane bolezni. Izračunajte BMI tukaj.
Kako izračunati
Za izračun razmerja med pasom in kolkom je treba uporabiti merilo s trakom za oceno:
- Velikost pasu, ki jo je treba meriti v najbolj ozkem delu trebuha ali v regiji med zadnjim rebrom in popkom;
- Velikost kolka, ki jo je treba meriti v najširšem delu zadnjice.
Nato je treba vrednost, dobljen iz pasu, razdeliti z velikostjo kolka.
Kako razlagati rezultate
Rezultati razmerja od pasu do kolka se razlikujejo glede na spol in naj bi bili največ za 0, 80 za ženske in 0, 95 za moške.
Rezultati, ki so enaki ali višji od teh vrednosti, kažejo na visoko tveganje za bolezni srca in ožilja in pomembno je vedeti, da je večja vrednost, večje je tveganje. V teh primerih svetujemo, da poiščete zdravniško pomoč, da preverite, ali že obstajajo zdravstvene težave in da se odpravite v prehrano, da začnete prehranjevalni načrt, ki omogoča hujšanje in zmanjšano tveganje za bolezni.
Tabela tveganj z obrobo
| Zdravstveno tveganje | Ženske | Človek |
| Nizka | Manj kot 0, 80 | Manj kot 0.95 |
| Zmerno | 0, 81 do 0, 85 | 0, 96 do 1, 0 |
| Visoka | Superior 0, 86 | Superior 1.0 |
Poleg tega je pomembno spremljati hujšanje in narediti nove meritve pasu in kolka, da bi ocenili zmanjšano tveganje, saj se zdravljenje pravilno izvaja.
Če želite izgubiti težo, si oglejte preproste nasvete na naslovu:
- 8 načinov za zmanjšanje telesne teže brez napora
- Kako vedeti, koliko kilogramov moram izgubiti težo?
