Odlično zdravilo za odstranitev črevesnega plina je, da vzamete sveže pripravljen zeliščni čaj, kot so čebelnjak, gentij, listje avokada ali kardomon.
Ti čaji so označeni, ker imajo anti-spazmodične lastnosti, da olajšajo prehod iztrebkov skozi črevo, razbremeni bolečino in naravno zmanjšajo proizvodnjo plina. Evo, kako pripraviti vsak recept.
1. Čebelnjak čaj
Veliko domače sredstvo za plin brez kontraindikacij je čebelnjak, ker ima anti-spazmodično lastnost in je zelo učinkovit proti koliki, ki ga povzročajo manjši gastrointestinalni krči, zlasti napenjanje.
Sestavine
- 1 žlička komarčka
- 1 skodelica vrele vode
Način priprave
Dodajte komarček v skodelico vrele vode in pustite, da sedi 10 minut. Pijte večkrat na dan brez dodatka sladkorja, ker sladkor daje prednost nastajanju plinov.
2. Gentijski čaj
Gentian je odlično zdravilo proti črevesju in želodcu. Gentian je zdravilna rastlina, ki se že več let uporablja za zatiranje prebavnih težav, njegova učinkovitost se znanstveno dokazuje zaradi regulativnega delovanja peristaltičnih gibov in njegove stimulacije pri pripravi želodčnega soka.
Sestavine
1 g suhega koreninskega korena
200 ml vode.
Način priprave
Čaj se napolni z infuzijo, kjer je treba najprej kuhati vodo in šele nato dodati gentijski list. Čaj je treba infundirati 10 minut, saj je to čas, potreben za pridobitev učinkovite doze aktivnih snovi. Naslednji korak je napenjati in piti skodelico encijskega čaja večkrat na dan, po možnosti pred obroki.
3. Čaj z listi avokada
Odlična domača rešitev proti plinom je čaj avokadnega lista. Čaj z listom avokada je diuretik in pomirja gastrointestinalni sistem. Poleg odstranjevanja plinov pomaga pri zdravljenju bronhitisa, driske in izločanja ledvičnih kamnov.
Sestavine
- 50 g posušenih listov avokada
- 1 liter vode
Način priprave
Listje avokada je treba kuhati 5 minut. Raztopino je treba namestiti v posodo in zapahniti, tako da ostane 10 minut. Za zmanjšanje plina je treba skodelico čaja uriti na uro.
4. Cardomom čaj
Dobro zdravilo proti plinom je čaj Cardomomo, ker olajša simptome, kot so slabost, utrujenost in napihnjenost trebuha.
Sestavine
- 2 g semen kardomoma ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 skodelica vrele vode
Način priprave
Kardomom postavite v vrelo vodo in pustite stati 10 minut, napolnite in pijte po obroku. Pri dajanju odmerkov čaja je potrebna previdnost, saj lahko visoki odmerki povzročijo bruhanje.
5. Zeliščni čaj
Drugo odlično naravno zdravilo za pline je zeliščni čaj, izdelan iz bazilike, janeža, komarčka in meta, saj imajo ta zdravila antispazmodične lastnosti, ki pomagajo pri preprečevanju plinov.
Sestavine
- 10 g bazilike
- 1 zvezdasti janež
- 10 g komarčka
- 10 g sveže mete
- 1 liter vode
Način priprave
Voda speremo v vrelo in, ko začnemo zbrati vreti, dodamo rastlinsko mešanico, ki jo pustimo vreti še 5 minut. Odstranite z vročine, pustite, da se počitek pokrije in vzamete čez dan vsaj 3 dni.
6. Tinktura koriandra
Tinktura, izdelana s cilantrom, je tudi odlično in učinkovito sredstvo za preprečevanje plina.
Sestavine
- 1 žlica suhega koriandrskega semena
- 1 skodelica žitnega alkohola pri 60%
Način priprave
Dodajte korijander seme v skodelico z alkoholom in pustite, da se namakate 5 dni. Ta postopek se imenuje maceracija in omogoča ekstrakcijo največje količine hranil in okusa semen koriandra.
Po določenem času je treba mešanico očistiti in s padalnim števcem dodati 20 kapljic tega domačega zdravila v kozarcu vode (200 ml) in ga vzemiti enkrat na dan.
7. Vadba za odpravo plinov
Odlična vaja, ki pomaga odpraviti črevesni plin, je stiskanje trebušne regije, kot je prikazano na naslednji sliki, ker to pomaga pri odpravljanju plina, kar zmanjšuje nelagodje.
Vaja je sestavljena iz ležanja na trebuhu, zložljivih nog in stiskanja proti trebuhu. To vajo je treba ponoviti desetkrat zapored.
Poleg tega, da vzamete čaje in izvajate to vajo, priporočamo, da pijete veliko vode, hodite ali vozite s kolesom in jedo hrano, bogato z vlakninami, kot so zelenjava, sadje in temno zeleni listi, saj pomagajo nadzirati nastanek plina v črevesju. Da bi izboljšali učinek in hitreje zmanjšali napenjanje, se izogibajte zaužitju testenin, kruha in sladkih jedi, za katere je znano, da povzročajo plin, pa tudi alkoholne pijače in gazirane pijače.
Oglejte si namige prehranjevalcev za odstranitev plinov:
