Hrana, ki pomaga povečati acetilholin, je pomembno za izboljšanje krčenja mišic, spomina in pozornosti, zato so pomembne za tiste, ki so vedno poročeni ali imajo težave pri spomin in učenju.
Poleg tega, ker ima acetilholin funkcijo izboljšanja spominske zmogljivosti, lahko hrana bogata z acetilholinom pomaga preprečiti razvoj Alzheimerjeve bolezni, na primer.
Seznam živil, bogatih z acetilholinom
Nekatera živila, bogata z acetilholinom, vključujejo:
- Jajce;
- Mleko, skuta;
- Kvasovke;
- Kuhana piščančja jetra;
- Sončnična semena;
- Gobe;
- Pečena oreh, kikiriki;
- Losos.
Ta živila povečajo acetilholin, ker imajo holin in vitamin B5, ki so snovi, ki jih telo uporablja za proizvodnjo acetilholina.
Živila, bogata z acetilholinom, preprečujejo Alzheimerjevo bolezen
Acetilholin je snov, ki olajšuje komunikacijo med možganskimi celicami, in tako, če to ni, se to sporočilo ne uspe in se pojavijo težave pri memoriranju in učenju, ki so nekateri simptomi Alzheimerjeve bolezni.
Tako bogatejšo hrano z živili, ki spodbujajo acetilholin, poleg tega, da delajo vaje za stimulacijo možganov in spanje 8 ur na dan, so odlični načini za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni.
