Simptomi in kako identificirati anemijo

Simptomi anemije vključujejo pogoste utrujenost, pomanjkanje dispanzije in bledo kožo, ki je lahko povezana s pomanjkanjem železa v krvi zaradi pomanjkanja prehranjevanja ali stalne krvavitve. Običajno je lahko anemijo prepoznati po simptomih osebe in krvnem testu za oceno količine hemoglobina, pri čemer velja, da je anemija manjša od 12 g / dl pri ženskah ali 13 g / dl pri moških.

Ljudje, ki jedo raznovrstno hrano in redno jedo živila, kot sta fižol in rdeče meso, manj verjetno trpijo zaradi anemije, najboljši način za njihovo potrditev pa je s krvnim testom. V nadaljevanju so simptomi anemije:

• Enostavna utrujenost;
• Bledo kožo;
• Pomanjkanje razpolaganja;
• Glavobol;
• Razdražljivost;
• Ponoči noge;
• Nizek motorni in kognitivni razvoj otroka;
• Nizka produktivnost pri delu;
• Nizka mišična moč in težave pri pridobivanju mišic;
• V nosečnosti obstaja povečano tveganje za nezrelost in nizka porodna teža;
• Atrofija jezika papileja;
• Pripravljenost jesti gline, zemlje, papirja, mila, gline ...

Simptomi anemije se začnejo počasi, kar povzroča prilagoditev, zato lahko oseba vzame nekaj časa, da bi spoznala pojav anemije.

Anemija pomanjkanja železa je pomanjkanje železa v krvi, ki je zelo razširjena po vsem svetu. Lahko ga povzroči nizek vnos železa in podaljšana krvavitev, na primer težka menstruacija ali krvavitev v prebavnem sistemu zaradi razjede želodca. Vsak ml izgubljene krvi povzroči zmanjšanje okrog 0, 5 mg železa.

Drugi pogoji, ki lahko povzročijo tudi anemijo pomanjkanja železa, so darovanje krvi, večja operacija, hemodializa in visokozmogljivi športi.

Kako potrditi anemijo

Krvni test, ki potrjuje anemijo, je krvna slika in odmerek feritina. Anemija pomanjkanja železa se upošteva, če:

Običajne ravni feritina se gibljejo od 40 do 200 ng / mL (mcg / L), vendar se lahko v primeru vnetnih, nalezljivih, malignih ali jetrnih bolezni zveča feritin.

Preverite druge teste, da potrdite vrsto anemije.

Kako se boriti proti anemiji

Zdravljenje anemije je mogoče storiti z dodatkom železa v najhujših primerih in s povečanjem porabe živil, bogatih z železom.

Dieta za anemijo

Moral bi jesti več hrane, kot so rdeče meso, viskera, kot so jetra in ledvice, perutninsko meso, ribe in temno zelena zelenjava. Ljudje, ki uživajo živalske proizvode, imajo manjšo tveganje za razvoj anemije pomanjkanja železa kot vegetarijanci.

Za povečanje absorpcije železa je priporočljivo, da se vitamin C porabi v istem obroku, kot so oranžna, acerola in limona, in kmalu zatem pazite, da ne pijete čaja ali kave, ker to otežuje absorpcijo.

Preverite, kaj je treba hraniti v primeru anemije v naslednjem videoposnetku:

Tukaj je nekaj primerov čajev in sokov proti anemiji

Dodatek železa proti anemiji

Pri zdravljenju priporočamo, da železov dodatek vzamete na naslednji način:

• 180 do 200 mg elementarnega železa na dan za odrasle;
• 1, 5 do 2 mg elementarnega železa na dan za otroke;

Odmerke je treba razdeliti na 3 do 4 posnetke, po možnosti 30 minut pred kosilom in večerjo.

Kot oblika preprečevanja anemije lahko zdravnik priporoča tudi dodajanje železa med nosečnostjo in predšolskim otrokom. Navedeni odmerek je približno:

• 100 mg elementarnega železa na dan za nosečnice in ženske, ki dojijo;
• 30 mg elementarnega železa na dan za predšolske otroke in
• 30-60 mg elementarnega železa na dan za šolske otroke, v obdobju dveh do treh tednov, vsaj 2-krat na leto.

Po začetku zdravljenja z dodatkom železa po približno treh mesecih je treba ponoviti teste, da preveri, ali je anemija izginila.