Slackline je šport, v katerem mora oseba uravnotežiti pod ozkim, prilagodljivim trakom, ki je vezan nekaj centimetrov od tal. Na ta način je glavna prednost tega športa izboljšanje ravnotežja, saj ni mogoče ostati na vrhu traku brez dobre sposobnosti uravnoteženja.
Vendar pa obstaja veliko drugih prednosti, povezanih s prakso tega športa, kot so razvoj mišic, popravljanje drže ali izboljšana koncentracija in poudarek, na primer.
Dejstvo je, da so prednosti, ki jih prinaša lahkotnost, priznane že od antičnih časov, ki se izvajajo v starodavnih kulturah Grčije, danes pa ta šport izvaja vse več ljudi po vsem svetu.
1. Izboljšajte ravnovesje
To je najbolj očitna prednost uporabe slackline, ker je uporabljeni trak ozek in fleksibilen, zato je zelo težko ohraniti ravnotežje brez padca. Tako je to popoln šport, da se izognemo izgubi ravnovesja, ki se naravno pojavlja s starostjo in ki povečuje tveganje padcev, ki lahko povzročijo resne poškodbe.
2. Poveča jakost telesa
Da bi ohranili pravilno ravnovesje telesa nad oslabljenim linijam, je treba nenehno skrajšati mišice celega telesa, zlasti tiste iz jedra in nog. Na ta način so mišična vlakna dobro stimulirana in različne mišice telesa postanejo močnejše.
3. Popravlja držo
Ker je nujno, da so noge bolj stabilne od zgornjega telesa, se je mogoče spoznati s porazdelitvijo sil in teže samega telesa, ki vsak dan izboljšuje držo.
Poleg tega z izboljšanim ravnotežjem in povečano trdnostjo v jedru in hrbtnih mišicah postane lažje vzdrževanje poravnave hrbtenice, na primer zmanjšanje bolečine v hrbtu in vratu.
4. Izboljšajte koncentracijo, osredotočenost in spomin
Ko stopite na trak, se začne veliko pretresati in zato morate ohraniti veliko koncentracije, da ostanejo na vrhu in ne padajo. V tej koncentracijski vadbi možgani vzgajajo več svojih sposobnosti, saj so sčasoma učinkovitejši.
Glede na študijo, ki jo opravljamo z ljudmi, ki redno izvajajo ožgano linijo, je odnos med športom in razvojem možganov tako močan, da je poleg koncentracije mogoče tudi pridobiti več pomnilnika in izboljšati sposobnost učenja.
Če imate ta cilj, tukaj je nekaj vaj, ki jih lahko naredite za izboljšanje pomnilnika in koncentracije.
5. Spodbuja družbeno interakcijo
Slackline je zelo zabavna dejavnost, ki jo lahko opravite s prijatelji, saj zagotavlja več ur zabave. Poleg tega prisotnost prijateljev omogoča, da presegate svoje meje, kar pomaga ustvariti še močnejše vezi prijateljstva.
Cena slackline
Cena slackline je približno 100 reais, vendar se lahko vrednost spreminja glede na dolžino in širino traku ter količino dodatne opreme.
Oprema, ki jo potrebujete za izdelavo lahke linije, lahko kupite v kateri koli trgovini, ki prodaja športne potrebščine.
Nasveti za začetnike
Za tiste, ki se niso nikoli poskušali premikati, se lahko plezanje po traku zdi zelo zastrašujoče in skoraj nemogoče, vendar vam lahko nekaj nasvetov pomaga hitreje obesiti. Nekateri nasveti so:
- Ne gledajte v svoje noge, temveč se osredotočite na točko pred vami in očesno črto in pustite, da vaše ravnotežje nadzoruje noge;
- Naj bodo vaše noge sproščene, ker so bolj tesne vaše mišice, bolj se bo trak premaknil;
- Naj bo kolena rahlo upognjena, ker je lažje vzdrževati ravnovesje na tak način;
- Vadite najmanj 20 minut, saj je čas, da se možgani naučijo uskladiti vse funkcije, potrebne za hod v slackline.
Za tiste, ki se lotevajo prakse tega športa, je še vedno priporočljivo, da trak za lomljenje držite nekaj centimetrov od tal, saj je lažje nadzorovati strah in je manjše tveganje za poškodbo, saj so zagotovljeni padci.
