O krvi prehrani tipa O

Ljudje s krvno skupino O morajo raje vključiti dobre količine mesa v prehrani, zlasti rdečega mesa, in izogibati se mleku in njegovim derivatom, ker imajo običajno težave pri prebavi laktoze.

Dieta, ki temelji na krvni osnovi, temelji na genetskih variacijah vsakega posameznika in poskuša spoštovati razlike v metabolizmu vsakega posameznika, da bi olajšal nadzor telesne teže in obljubil izgubo do 6 kg na mesec.

Domače živali dovoljene

Živila, dovoljena v krvni prehrani tipa O so:

• Meso: vse vrste, vključno z dišavami in ribami;
• Maščobe: maslo, oljčno olje, mast;
• Oljnice: mandlji, orehi;
• Semena: sončnica, buča in sezam;
• Siri: muzela, kozji sir,
• Jajca ;
• Rastlinsko mleko ;
• Stročnice: beli fižol, črni fižol, soja, fižol, grah in čičerka;
• Žita: rž, ječmen, riž, kruh brez glutena in pšenični izvor;
• Sadje: fig, ananas, marelica, šljiva, banana, kivi, mango, breskev, jabolka, papaja, limona in grozdje;
• Zelenjava: čreda, brokoli, čebula, buča, zelje, okra, špinača, korenje, vodna krešica, bučke, kasava, pesa, paprika in paradižnik.
• Začimbe: paprika, mint, peteršilj, curry, ingver, drobnjak, kakao, komar, med, origano, sol in želatina.

Kriza tipa O ljudje sproščajo veliko želodčnega soka v želodcu, zato imajo večjo sposobnost prebavljanja vseh vrst mesa. Po drugi strani pa imajo na splošno slabo prebavo laktoze in bi morali zmanjšati porabo mleka in mlečnih izdelkov. Preberite vse o svoji krvi.

Prepovedana hrana

Živila, ki so prepovedana v krmi za krvno vrsto O, so:

• Meso: šunka, losos, hobotnica, svinjina;
• Mleko in mlečni izdelki, kot so smetana, brie, parmezan, provolon, ricotta, koča, sladoled, skuta, skuta in cheddar;
• Oljnice: oreški in pistacija;
• Stročnice: fižol, arašidi in leča.
• Maščobe: kokosovo olje, arašidovo olje in koruzno olje.
• Žita: pšenična moka, koruzni škrob, koruza, pšenični zdrob, oves in beli kruh;
• Sadje: oranžna, kokosova, robida, jagoda in mandarina;
• Zelenjava: krompir, jajčevci, cvetača in zelje;
• Drugo: šampinjon, cimet, kečap, kisle kaše, koruzni škrob, kis, črni poper;
• Pijače: kava, črni čaj, brezalkoholne pijače na osnovi kola in destilirane pijače.

Izogibanje tem živilom pomaga v boju proti vnetjem, zadrževanju tekočine, otekanju in kopičenju maščob v telesu, izboljšanju metabolizma in splošnemu zdravju.

Krvni tip O Diet Menu

V spodnji tabeli je prikazan tridnevni dieti za ljudi s krvno skupino O:

Pomembno je vedeti, da prehrana po krvi sledi vzorcem zdrave prehrane in jo je treba spremljati s pogostim telesnim delovanjem. Poleg tega raznolika in uravnotežena prehrana prinaša dobre rezultate za vse vrste krvi.